约会的时候总是会出现这样那样的尴尬。比如接吻时弥漫的口气。咦~想想都觉得恶熏。天冷就喜欢吃热乎乎的东西，吃完火锅/烤肉等味道很大的食物时，心里有没有一点点忐忑，总觉得接吻时对方会把你当成一片辣锅里的牛舌？

怀疑自己有口气的时候绝对是最无助TOP 3。不好意思问别人只能不断自己悄悄蒙住嘴试探，哈气哈到口干舌燥也试不出来嘴巴到底臭不臭，只能撇过头尽量不跟人正面接触，希望这一天早早过去。

—口臭是怎么来的—

· 清洁不干净

不注意口腔卫生，根本不好好刷牙的你，请现在亲亲你的牙齿安慰一下人家。毕竟塞牙了不及时剔导致食物残渣腐化，产臭菌开始大量滋生的时候，最先被熏晕的是你的牙齿。
如果你闻过从牙缝里剔出来的东西，食物在牙缝里呆过一段时间腐化后，那难以描述的味道就是你口气的根源（口区）

· 口腔内病理性原因
如果你的牙齿得病了，比如蛀牙，牙周疾病，口腔黏膜等疾病，口腔内细菌的滋生也会使你的口腔充斥着腐败的味道。所以牙齿出了问题一定要尽早就医，别到了没人想和你接吻的时候还一脸懵逼。
90%的口气都是由以上这两个原因造成的，做好日常口腔清洁，护理好牙齿，就能解决这个问题。

· 非口腔病理性原因
如果没有上述两个问题，但还是有很严重的口气，有可能是你消化系统、呼吸系统等等身体内部出现了问题。光做好口腔护理是不能解决的，需要去做一个全面的检查，看看是身体哪出了毛病。

—面对口气我能做什么—

1. 清洁舌苔
别人用舌头舔你某个地方的时候你应该感受过有种粗粝感，而且越深喉越强烈。舌头的表面有许多沟裂和凹陷，很容易造成微小物质的残留，比如食物残渣和细菌等等，留都留在那了他们当然会通过气味的方式来强刷存在感。
所以下次刷牙的时候，记得刷舌头，通过摩擦带走食物残渣。你连深喉都能做，用牙刷刷一下靠近喉咙的舌苔，这并不难吧？反正舌头刷得越干净，对口气的缓解就越有效就对了。

2. 牙线！牙线！牙线！
牙齿之间的缝隙是牙刷无法逾越的鸿沟，牙线却可以轻松到达。所以在吃完饭后使用牙线对牙齿间缝隙进行清洁，食物残渣，牙菌斑都被牙线剔除出去的话，臭味源头也就会减少。

不建议使用牙签，牙签质地较硬，半径也大，容易增大牙齿间的缝隙。

日本 GUM 含蜡膨胀牙线

3. 漱口水有很大的帮助
首先要说明的是，漱口水是不能代替刷牙的，毕竟附着在牙齿表面的牙斑菌只能靠摩擦才能被清除。
漱口水中都含有杀菌的成分，让制造臭味的细菌立即去世。不过要注意的是，酒精会有导致口气的风险，所以选择漱口水的时候最好选择上述推荐的不含酒精的漱口水，不会辣到你想哭泣。一般辣到流泪的漱口水，都是酒精加太多了。

4. 随身必备口气清新剂/无糖口香糖/便携式漱口水
这三样东西都可以起到救急的作用，可以暂时的遮盖口气。特别是便携式漱口水简直是人类的伟大发明，大多数口气清新剂维持时间短，嚼口香糖有些场合不方便，特别是接吻前就很尴尬，但是有了便携式漱口水，接吻前连吃蒜都无所畏惧。

5. 保持良好的生活习惯

葱姜蒜，韭菜盒子能少吃就少吃吧，万一哪天你忘记带便携式漱口水了呢！
抽烟、喝酒都也会导致口气，所以不要天天酒池肉林！烟…能戒就戒吧，如果口气实在困扰你的话。
至于病理性的口气，请你们立即去找医生！！牙医/消化科/呼吸科，三甲医院欢迎你，你们给我勤快一点靴靴！