脚真的是身体最可怜的一部分了，明明在全身占的比重非常小，却要承受你猪猪男孩全部的重量。每天都要忍受被泡在你的洗澡水里，被挤到你又臭又硬的皮鞋里，甚至被绑在球鞋里。一整天下来脏兮兮，汗涔涔，臭烘烘….

不管你是金刚芭比还是柔弱娇零，只要你在动，脚就有可能给你搞事：水泡，老茧，真菌感染等…乍一看都穿着鞋好像没什么要紧的，但去日料店需要脱鞋的时候该怎么办？跟他约去桑拿房需要脱袜子怎么办？前戏他吻你的脚指，甚至想要将小拇指含进去，用舌头挑逗刺激，又亲又舔的时候，因为你的脚真菌感染看起来有很多溃烂的点点…又该怎么办？

✨足部问题怎么形成的？

水泡和老茧都是经常走路，长时间摩擦造成的。如果鞋不合脚的话特别容易出现。走很多路长时间摩擦后，毛细血管通透性增大，组织液渗透压增加，皮肤肿胀透明，形成水晶泡泡一样的东西。老茧则是慢性损伤，因为长时间的摩擦，身体就组织起了一层厚厚的角质，形成一个防御层，保护皮肤免受进一步的伤害，少起水泡。

脚一般都是被捂着的，很少能见天日。加上运动或者鞋不透气，脚很难一直保持干燥，脚部潮湿会引起真菌繁殖过旺，造成足部感染，形成脚气。除了太臭一般还会伴随着脚趾中间有点点溃烂的情况。

✨怎么防止这些足部问题？

想想挑破水泡的痛就菊花发紧，后背发凉！虽然身体很高级的害怕我们进一步损伤弄出这么多招数来，但我们还是尽量不要总让身体操心。做到两点：更合适的鞋+保持足部干燥，你的脚基本就拿的出手了。

买鞋最好最好是试过再买，因为有一些设计可能并不适合你的脚型，不合适的鞋会极大的增加摩擦。特别是一些现在很流行的极简主义的，设计感很强的鞋子，非常磨脚。在这里想@某Van家，简直就是鲜血喂养的鞋。运动的时候，一定要买专业的运动鞋，保证支撑和透气。

如果你的脚足弓特别高或者相对比较扁平，不好买鞋子的话，最好的解决办法是找到适合你的鞋垫。

这样你的脚可以适应更多的鞋子：扁平足的人可以看看AETREX L420这个鞋垫，足弓过高的可以试试Arch Rival Orthotics。
避免足部潮湿最好的方法是选择吸汗的棉袜以及勤换袜子。在健身之前或者之后立即换袜子，一天工作结束以后回家第一件事先洗脚换袜子。

如果你觉得总换袜子根本洗不过来的话（强烈需要一个洗袜子机器人），可以选择来自澳洲的Gran's Remedy，除臭效果强且抑汗止痒保持足部的清爽。

Gran’s Remedy 创立于1982年，是一位牛逼哄哄的老奶奶高的除脚臭干粉配方，利用新西兰当地叫kawakawa的传统植物杀菌，1-2次鞋子异味就能消失，不仅能保持足部干爽，连续使用5-7天就可以6个月不做臭男人。使用特别方便，用配的小勺往鞋里洒1小勺，摇匀穿上就行。

✨ 怎样处理水泡和老茧？

不要把水泡挑破，否则可能会感染。

用创可贴把他们贴住，他们自己会破掉或者长好的。破了之后可以用一些双氧水进行消毒。等长好后可以多用浴盐泡泡脚等避免长硬皮。一般起过水泡的地方很容易起硬皮。
长老茧这个事儿，泡脚的时候用浮石磨掉是一个办法，但要注意避免摩擦过度，否则很可能会出血…

相对更温和且高级有效的做法是用磨砂膏去死皮，还能解决你屁股发黑不光滑的问题。一石二鸟。

✨最后一点BB

如果你的脚没有水泡和老茧，没有真菌感染，不臭的话，可以说是一个爱干净的男孩了！好好保护你的脚，买了新鞋的时候穿比较厚的袜子，或者贴上创可贴，防止用鲜血喂鞋；洗完澡泡完脚给勤勤恳恳的脚也抹点保湿乳液防止冬天足部皲裂（太丑了！！！）

脚上的细菌和真菌含量要比身体其他部位高，勤洗脚，定期去角质，勤修指甲都可以减少细菌和真菌繁殖！为了不要感染，在公共场所最好不要赤脚，特别是酒店、大澡堂淋浴和健身房更衣室，更不要跟别人分享鞋子和袜子！