很多0会把灌肠作为为爱情鼓掌之前的礼仪，把肠内的东西清洗干净，避免在过程中有奇怪的东西或者味道。

但其实灌肠其实不是绝对必要的做法，如果平常排便习惯良好，那不用刻意灌肠，过程中也不会有很多清洁的问题。不过虽是这么说，但如果你还是疑虑重重的话，我们就来说说该怎么正确的清肠。

—该怎么灌肠—

如果你没有灌肠器的话，只要利用家里的淋浴就好了，把花洒拆下，水管距离肛门1-2厘米，要小心不要让水管的钢圈刮伤肛门。这种做法水量不好控制，让水进去也比较难，而且对于水管口的卫生也很难保证。

要解决这些问题你可以买一个灌肠器，把淋浴间的花洒拆下，一般的灌肠器都可以代替花洒扭到水管上面，将灌肠器的头轻轻插入就好，不要插得太深以免肠壁受伤。

像上图一样以自然排便姿势蹲下，打开你的菊花，放松微微张开，以微量温水注入2-3秒就可以，不要灌太久。下一步就是把水排出，重复三到四次，直到排出的水是清澈的就可以了！划重点：水量不要太大！不然水冲出的那一刻你会充分感受到穿越火线。

—注意事项—

1.不要用甘油类制品进行灌肠

有些人为了“保护肠壁”会用浣肠液等甘油类进行清肠，这样的东西有可能使直肠壁发炎，变薄，更容易受伤。没条件就用清水即可，有条件的话可以使用生理盐水。

2.提前清肠

清肠应该在你做之前4-6小时就开始了，因为自来水容易破坏肠道内的粘液和肠液，清肠完4-6小时可以让肠道自然修复。

3.水量不要太多

不要以为水越多越干净，清水进去几秒就可以了，一次灌太多直肠反而受不了。而且如果真的灌太多进入太深的地方，不易立即排出，在做的过程中流出来那可以说是得不偿失了。

4.水温和水柱力道要适中

灌肠前先用手测试水温，太冷或者太热都会刺激肠壁。水柱力道也不要太强，直肠很脆弱，受伤出血怎么办！还有切记不要把水管直接塞进去，不仅容易受伤，而且如果人人都这么做了…口区