G点，紧紧的联系着传说中的前列腺高潮，许多姐妹觉得高深莫测。有了的人，频频叫爽，没有的人，饱受痛苦。

不过，由于身体柔软性的限制，不是医生或者经验丰富的专业人士，很难自己碰到前列腺达到高潮！

与其把期望寄托于飘忽不定的男人，还是自己研究自己的G点比较重要！凡事都需要练习，熟练要从适应开始。

追求真正快乐的啪啪体验，最重要的是要了解自己的身体，且适应前列腺高潮的感受。先知道自己G点在哪，什么感觉，怎么搞，才能一步步打开自己的身体，成为高级玩家。

配合小玩具探索是一个不错的选择。干净卫生，尺寸又合适，软硬适中，适当的练习能让自己的菊部紧张的括约肌放松，为真枪实练做好准备。所以，选择一个适合的小玩具，就赶紧开始G点小练习吧！

下面是一整套G点练习指南：

第一步：简单灌肠

使用小玩具，无论尺寸，动作和强度都不能非常猛烈，只要适当稍微将菊内开头的一小部分（大概中指伸进去的长度）清洗干净。

确定小玩具在进入的时候不会有“东西”粘到或被带出来就好。

简单的灌肠，干净卫生，又能保护肠道！

第二步：涂好润滑

润滑是一个最基本的步骤，但是里面的奥秘还是很多的，下面来一一讲解。

1. 将润滑液挤在手上，轻轻焐热

太冷的润滑液上菊，会让菊花紧缩，不适合进入，焐热以后不会给菊花一下冰冷的刺激。

2. 涂在菊上，轻轻打转摩擦

方向无所谓，只要记得在涂抹上了以后，轻轻打转按摩就可以，这个过程既可以涂匀润滑，有能适当放松菊部。

3. 轻轻试验，简单探入在轻轻打转按摩的基础上，手指可以轻轻的探入，无需过多深入，尤其是对新手来说，手指的力度和硬度，其实都不适合扩张，深入过多会让括约肌过度紧张，不利于之后小玩具的深入。

这一部分最好带上指套，指甲和倒刺的锋利程度远高于你的想象，太容易划伤肠壁了！

第三步 选择一个自己舒服且够得着菊的姿势

这个姿势就要根据自己的柔韧性和身体结构来。

✨ 仰卧好评最多

因为这是最容易进入的位置之一。在头和上背部放几个枕头来弯曲脊柱，方便你接下来插入小玩具。

在臀部下方也放一个枕头，这样你的脊柱就会是一个C字形。会让你的肌肉更容易放松，专注于你的高潮。

也可以上半身靠在床边，下半身瘫在地上。

✨ 站立是一个好选择

站立最简单的方法是把一只脚放在椅子上或者床边，反正就是张开大腿。这个姿势的好处主要是方便让小玩具滑入并上下拉动！

站立最大的一个优点是重力在帮你的忙！躺下时，前列腺周围的肌肉在对抗重力，帮你把小玩具抬起来去够到前列腺，整块肌肉是紧绷状态。但如果你是站着的，肌肉线条是顺滑的，你的肌肉不用去对抗重力！放松的肌肉更适合高潮！

你可以站直，用你的骨盆肌肉控制动作，你甚至可以走动。骨盆的每一个动作都会把小玩具送到你的前列腺！

✨ 侧卧也有效

另一个不对抗重力的选择就是侧躺下。将你的大腿和膝盖弯曲到90度侧躺下，把膝盖放在枕头上放松。像一个小婴儿一样蜷缩起来，这也被称作是最有效的位置之一。

第四步 塞小玩具

如果你的小玩具有凸起，凸起的那面要面向弟弟缓缓塞入：很多新手最开始的时候容易过紧，整个过程一定要慢，在刚开始的时候，突然有异物进入菊部可能会有排便感。这个过程不要太担心。

按摩仪每进入一小节就停一下，慢慢适应，一下太多求快会适得其反。

根据身体构造，一定要确定凸点向上，才能够得到前列腺哦！

第五步 调整呼吸，发挥你的想象

全部塞入后停一会，让菊适应：这个过程非常重要，全部进入后，要多停留一会，身体放松，（会瑜伽的姐妹要幻想自己在瑜伽式呼吸）。

感受小玩具在身体里的感觉，从内心深处不要去排斥，也要尽量忽视异物感

尽力去适应和感受这个小玩具在身体里的感觉。想象力丰富的姐妹，可以幻想身体含着你男神的大根。想象力非常重要对后面有心理上的指导作用

第六步 轻轻打转小玩具，试探G点。

刚开始碰到前列腺的时候不会有明显的感觉，但是前列腺部分的肉感要比其他位置硬一点点。

小玩具深入的时候，整个菊的内部构造都是软软的，仿佛插入了一坨大腿上的柔软的肉，G点的感觉就是在这一大坨软软的肉里的一块肌肉

小玩具划过的话，身体和小玩具都会感受到它的不同的。

很多人很可能一开始没有感觉，担心是自己“深不见底”，不过相信我，小玩具的设计非常合理，而且G点在很浅的位置，所以一般人类都是够得到的，一开始没有感觉请不要担心，继续下去。