0号菊花保养指南 | 频繁用菊如何养菊
#床事小妖精
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不要再说0是躺着爽了，0 有多惨是不需要准备的人根本体会不到的！0 幼小的菊花承受了太多，今天就来好好关爱一下它吧！这里是一份零号菊花保养手册。
我知道你们有多迷恋白白嫩嫩的菊花，一天天地跟着小电影瞎学！菊部有自己的生态链和益菌群，而菊周围的毛毛也属于菊部自我保护的一道屏障。
如果为了美丽把他都刮掉，有可能破坏菊花处的菌群、也有可能留下细小的伤口带来不必要的感染风险。得不偿失！
虽然菊花有自我清洁的能力，但外部还是要定期清洗的。一些细菌和污垢会隐藏在外菊的褶皱处。特别是当你拉完屁屁没擦干净时，你用的厕纸又比较粗糙的话，菊花褶皱中的残留物会引起菊花痒。
所以洗澡的时候别忘了掰开屁屁洗菊花，一般来说用清水就可以了，但也可以用一些非皂基不刺激的香皂和沐浴露。
太刺激的皂基清洁会让菊花周围水分和油脂流失，导致菊部红肿瘙痒。
洗完以后不要用毛巾使劲摩擦，特别是宾馆和酒店的毛巾！菊花很脆弱，你要心疼他。
菊花用太频后，肌肉纤维会被扩松，长此以往就会造成维度变大，脱出等现象。如果坐便时间太久，太过于放松的话，下面失去弹性会随着地心引力而下坠。
排便的时间尽量缩短，深呼吸，尽量有意识的收缩菊部，力求做到收放自如。
你可以采用后庭收缩运动来帮助你锻炼菊花。不但可以提高性能力，改善肛门及周围的血液循环，增强抗病能力，还可以让后面紧紧的！
吸气时，肛门用力收缩内吸上提，持续紧缩肛门一两秒后呼气时放松。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部)做此运动，则效果更好！有节律地交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，坚持就是菊紧！
高纤维的食物能让排泄物更团结！而且高纤维食物可以促进胃肠蠕动，缩短食物残渣通过的时间，一边可以增加水分吸收，让便便比较柔软，易于排便！清洁起来也更容易干净！
而且吃素最好！吃肉太多会使 便便在肠道堆积时间加长，就像食物在高温环境下放久了变臭一样，吃肉会加长便便的排出时间，产生更多便便臭的吲哚和粪臭素。
很多人以为扩张是一次的，其实不然，扩张时一个循序渐进的过程。如果你等着啪啪啪前再扩张，真的就有点来不及了，你啪啪的体验不会达到最好。
还有很多人扩张仍然在用手指，手指上有多锋利的指甲你明白吗！就算说你指甲剪了，还有倒刺之类的你不知道的小硬件！这些都非常容易给脆弱的菊花造成微小的伤口。所以非要用手指扩张的话，你最少带个指套！既避免手指抠出脏东西的情况，又保护了菊花。
最好的扩张方式还是用小玩具扩张。提前用后庭按摩仪或者肛塞插自己一遍，给自己做个扩张（记着要配合大量润滑）。小肛塞一直塞着，保持扩张的状态。既可以保护菊花不受伤害，又可以为你的高潮做准备。
市面上润滑液千万种，水基的，硅基的每个人都有心头好。还有一些独辟蹊径地用用口水、乳液什么的，强烈不推荐！太伤害菊花了。
请大家高级一点，不要因为一支KY放弃整个森林。多探索，多尝试！通过不断尝试可以发现最适合自己的润滑剂！
用完好的润滑之后你才会明白，原来这个东西对你的体验有着如此大的提升作用。
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